55 岁男性多种不适，求滋补方法及建议
男，55岁，平时手脚发热，得手卧冰矿泉水入睡，平时总感觉乏累困，平时工作量有点大，体虚，爱生病，老年人常见的毛病基本都有，可能和常年劳累有关系，咽炎，脂肪肝，嗅觉不好，有时候会有点血压高，请问有什么保健品或食物可以滋补，平时做生意有点忙，运动量有点大，希望推荐的产品最好不要太繁琐！或有什么好的建议都可以，谢谢
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回答2
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王小亚 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
耳鼻咽喉科
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55 岁男性，因工作量大、运动量多，出现手脚发热、易乏累、常生病、有咽炎、脂肪肝、嗅觉不好、血压有时高等情况。可从饮食、作息、运动、保健品、药物等方面改善。 1.饮食：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、青菜等，补充维生素和矿物质。适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆制品等。 2.作息：保证充足睡眠，每天至少 7 小时，规律作息，避免熬夜。 3.运动：适当减轻运动量，避免过度劳累，运动后做好拉伸和放松。 4.保健品：可选择鱼油，富含不饱和脂肪酸，对心血管有益；蜂胶，有助于提高免疫力；蛋白粉，补充蛋白质。 5.药物：若血压高，可在医生指导下服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等降压药。咽炎发作时，可用蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液等。 总之，要综合调理，注意休息，定期体检，如有不适及时就医。
2025-03-05 05:51
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回答1
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。
2016-01-05 13:50
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