你好，根据你的描述，长斑的原因考虑是内分泌方面的问题。痛经可以到医院进行b超检查，排除有无子宫内膜异位症，肿瘤等妇科问题。在下一次月经的二到五天空腹抽血化验性激素六项。建议你在经期期间，饮食上戒寒凉辛辣刺激食物，保持充足的睡眠，多吃营养的食物。

你好，你的情况是有痛经的现象，另外也不排除是有血淤和宫寒的现象导致的。建议要注意腹部保暖，适当的喝点红糖水，外用暖宫贴来进行护理，不要吃生冷的食物为好的，保持良好的心情，有利于调理现在的症状。

适度的保温对减缓经痛也非常有效，抱热水袋，穿宽松一点的衣服注意肚子不要受凉，都是基于保温的原理。此外，冰冷食物要绝对忌口，像冰品、冷食、沙拉等，由于经痛而让自己排除一切活动，只是躲在家里、缩在床上什幺也不做地等待疼痛过去，疼痛反而会更难忍受，最好能做些轻松的运动或柔软操，不但能放松筋骨与心情，也能转移对疼痛的注意力。

您好，作为女性来讲,一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛,腰痛等症状,这就叫痛经.痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素导致子宫剧烈收缩引起的.但一些妇科疾病,如：子宫内膜异位症,子宫腺肌症,子宫肌瘤,以及盆腔炎等,也可以加重痛经的症状.因此需要到医院检查确诊,然后再考虑治疗问题。祝您健康

你好，你的情况考虑是是内分泌失调引起，建议调节内分泌。比如1.多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，少食多餐，健康饮食　　保持愉快、乐观的情绪，放松身心，减轻心理压力，避免焦虑、紧张等不良情绪　　3健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。节制夜生活，保证充足的睡眠　　4.一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。　　祝你早日康复！

你好，斑主要因女性内分泌失调，精神压力大，各种疾病（肝肾功能不全，妇科病、糖尿病）等以及体内缺少维生素及外用化学药物刺激引起。　1、平时应避免过度的日光照射更应避免过度的日光暴晒尤其夏季更应注意外出应遮阳2．多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜3．忌食光敏性药物及食物如：补骨脂素甲氧补骨脂素、芹菜、白萝卜、香菜等