经常有便意却排不出，肚子还胀气，可能是由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠道器质性病变、精神心理因素等引起。 1. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、不易消化的食物，会加重肠胃负担，导致肠道蠕动减慢，引起排便困难和胀气。 2. 缺乏运动：长期久坐或运动量少，会使胃肠蠕动减弱，粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而出现排便不畅和胀气。 3. 肠道功能紊乱：如肠易激综合征，肠道蠕动节律异常，可出现上述症状。 4. 肠道器质性病变：如肠梗阻、肠道肿瘤等，会阻塞肠道，影响正常排便和排气。 5. 精神心理因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪，可能通过神经内分泌机制影响肠道功能，导致排便异常和胀气。 如果这种情况经常出现且持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，如肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意调整饮食和生活习惯，保持心情舒畅。

你说得这样的情况的话，这个有可能是有点便秘的情况存在的对于这样的情况，这个你可以用点通常润便的食物看看会不会改善的，用早中晚可以空腹喝蜂蜜水，平时可以多吃香蕉，青菜，看看会不会改善的，祝你健康快乐

你好，请问便秘是几天才拉一次大便。因为大便在大肠内停留时间过长，水分呢被过度重吸收，就会出现排便困难。可能你肠胃也不是很好，建议你饭后喝杯酸奶。不渴也要喝水，一天八九杯水（2~3升水）要喝的。蔬菜有很多纤维，有助于排便的，总来来说就是不要吃得太精细，米饭、馒头、蔬菜等要占到食量的一半。希望我的解答可以帮到你，祝生活愉快

您好：经常有便意而排除不出来是便秘的表现！直肠是反复的吸收水份与无机盐的！对于这样会导致一个恶性循环出现!接下来还可能会引发痔疮的患病！1每天养成定时排便习惯！2晨起可以喝杯蜂蜜水或喝袋酸奶这样会促进排便3对于有肠胀气或不能排便建议导泄。4增加运动量5平时采用按摩小腹及适当选择腹式呼吸