酒精肝是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病。戒酒需要综合多种方法，包括心理干预、药物辅助、改变生活习惯、寻求家庭支持和参加戒酒互助组织等。 1.心理干预：认识到饮酒的危害，树立戒酒的决心。可以通过心理咨询，了解酒精依赖的心理机制，增强自我控制能力。 2.药物辅助：如地西泮、纳曲酮等，能缓解戒断症状，但需在医生指导下使用。 3.改变生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，适当运动，如散步、慢跑等，有助于分散对酒的渴望。 4.寻求家庭支持：家人的监督和鼓励对戒酒至关重要，营造一个无酒的家庭环境。 5.参加戒酒互助组织：与有相同经历的人交流，分享经验和心得，互相支持和鼓励。 戒酒是一个长期的过程，需要坚定的意志和持续的努力。同时，定期复查肝功能，监测酒精肝的恢复情况。如戒酒过程中出现严重不适，应及时就医。

少喝酒多喝水，等喝出酒精肝就晚了

酒精对肝脏的损害超过任何一种食物，当过量的酒精进入肝中，肝脏就失去其功能。酒精可以引起肝细胞的急性损伤，转氨酶上升，导致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。

想要彻底戒酒,最好多吃富含B族和含有维生素的药物葵花护肝片，食用燕麦粥等富含维生素B的食物,能够帮助降低饮酒的欲望,需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素或预防肝损伤的葵花护肝片。

喝酒要有节制，少量饮酒有益身体健康，过度就会损害身体