久坐股骨头疼饮食如何调理
2025-03-03 12:44
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久坐股骨头疼，吃什么好？想得到怎样的帮助：我老公去年9月份发生了一次车祸，经过住院治疗一个多月，身体完全康复。只是到了天气寒冷或潮湿的时候腿关节会疼，稍微坐久了股骨头也疼，每次疼的时候都是持续性的疼，吃止痛药和消炎药也没有什么效果的。。请问我老公久坐股骨头就疼怎么办，平时吃什么比较好？
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回答1
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张梅刃 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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久坐股骨头疼可能与创伤恢复、关节炎症、血液循环不畅、神经受压、骨骼退变等有关。可通过饮食调节、适当运动、物理治疗等方式改善。 1. 创伤恢复：车祸后的创伤可能未完全恢复，饮食上应增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类，有助于组织修复。 2. 关节炎症：若存在炎症，多吃富含ω-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽，有一定的抗炎作用。 3. 血液循环不畅：食用黑木耳、山楂等，能促进血液循环，改善症状。 4. 神经受压：补充B 族维生素丰富的食物，如全麦面包、燕麦、动物肝脏等，营养神经。 5. 骨骼退变：多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、蛋黄等，增强骨骼强度。 总之，饮食调理只是辅助手段，若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，采取针对性治疗。同时，要注意避免久坐，适当活动。
2025-03-04 05:43
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