你好，导致脸上长斑的原因是多方面的，多和您的遗传基因，平时日晒、内分泌激素水平等等方面有关。如果想要达到淡化斑点的目的，可以在平时饮食中多食用含维生素c和维生素a丰富的食物，或者每天服用一片维生素c。如果您在饮食中辛辣、油炸等刺激性食物摄入过多，是有可能导致斑点的产生。

你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.建议你选用专业的祛斑中药调理，有针对祛斑而研制的中药，多吃富含维生素C的食物，如荔枝、西瓜、核桃、蜂蜜、打造、大枣、菠菜、西红柿、柿子、香蕉、芹菜、黄瓜等。希望这些建议对你有帮助

你好!建议用1,每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去.　　2,30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀,每晚睡前搽于面部有斑处,次日早晨用白酒洗掉

雀斑的发生于遗传和日晒有关，与吃什么没有关系，雀斑的治疗首先要注意防晒，建议可考虑激光治疗效果较好。

雀斑的形成因素有很多，1、遗传因素：一般来说雀斑大多出现于皮肤较白的脸上的。2、阳光曝晒：阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，另一方面会损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能。3、内分泌原因。4、生活习惯：压力、偏食、睡眠不足等不良习惯。如果想要有效消除雀斑，可以通过进行激光祛斑实现。由于人体的皮肤在激光的照射下，就像一张纸，所以激光能极为顺利地穿透皮肤表层，进入雀斑色素聚集的部位-真皮层，雀斑色素在强大的激光照射下，会迅速瓦解成为非常微细，可以直接排除的物质，这样，雀斑就会真正彻底的清除了。