一觉醒来出现眼睛涨疼并牵连太阳穴和头部涨疼，可能由用眼过度、血压异常、睡眠质量差、眼部疾病、颈椎病等因素引起。 1. 用眼过度：长时间使用电子设备或阅读，导致眼睛疲劳，眼肌紧张，引起眼部及周围疼痛。应注意定时休息，可适当热敷眼部。 2. 血压异常：高血压或低血压都可能导致这种情况。需监测血压，高血压者遵医嘱服用硝苯地平、卡托普利等降压药；低血压者注意补充营养，适当运动。 3. 睡眠质量差：睡眠不足、多梦易醒等会使大脑和身体未得到充分休息。改善睡眠环境，规律作息。 4. 眼部疾病：如青光眼、角膜炎等。青光眼可使用毛果芸香碱、噻吗洛尔等眼药水；角膜炎用更昔洛韦、妥布霉素等滴眼液。 5. 颈椎病：颈椎病变压迫神经和血管，影响头部供血。可通过按摩、牵引等方法缓解。 如果这种疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

头痛的治疗目的是减轻或终止头痛发作，缓解伴发症状，预防头痛复发。治疗包括药物治疗和非药物治疗两个方面。非药物治疗主要是物理疗法可采取用磁疗、氧疗、心理疏导，缓解压力，保持健康的生活方式，避免各种偏头痛诱因。药物性治疗分为发作期治疗和预防性治疗。发作期的治疗为了取得最佳疗效，通常应在症状起始时立即服药。治疗药物包括非特异性止痛药如非甾体类抗炎药（NSAIDs）和阿片类药物，特异性药物如麦角类制剂和曲普坦类药物。药物选择应根据头痛程度、伴随症状、既往用药情况等综合考虑，

你的这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。建议：可以根据头痛的部位选择穴位：前额疼痛可以选择合谷、内庭两穴；当头顶疼痛可以选择内关、太冲两穴；头侧面疼痛选择中渚、侠溪两穴；后头疼痛可以选择后溪、昆仑两穴，到网上搜索一下具体定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度。

你好，头痛头晕可能是脑膜受到了刺激，血管收缩使张力增加引起的，也可能是脑部提醒我们氧气不足，需要更多氧气的信号。建议生活要有规律，注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，应适当开展体育活动，保持遇事豁达、宽松的良好精神状态，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。