醒时听到自己打鼾，不能直接判断是呼吸短暂停。呼吸短暂停的判断需要综合多方面因素，如打鼾的频率、响度、呼吸暂停的时长、白天的嗜睡情况、是否存在高血压等并发症等。 1. 打鼾频率：频繁且响亮的打鼾可能增加呼吸暂停风险。 2. 呼吸暂停时长：若暂停时间较长，如超过 10 秒，需警惕。 3. 白天嗜睡：白天经常感到困倦、乏力，提示可能存在睡眠呼吸问题。 4. 并发症：伴有高血压、心律失常等，可能与呼吸暂停有关。 5. 体型：肥胖者尤其是颈部短粗者，易出现呼吸暂停。 总之，仅凭醒时听到自己打鼾，不能确凿判断呼吸短暂停。如果对自身睡眠呼吸状况有疑虑，应及时就医，通过多导睡眠监测等专业检查明确诊断，并采取相应的治疗措施。

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛可采用手术矫正，切除软腭和悬雍垂上切除过多的组织即可。

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧可采用手术矫正，切除软腭和悬雍垂上切除过多的组织即可。