作息规律但仍失眠且思绪混乱，可能由精神压力、环境因素、饮食不当、疾病影响、不良习惯等所致。 1. 精神压力：学习任务重，心理负担大，易导致大脑兴奋难以入眠。可通过适当运动、听舒缓音乐来放松。 2. 环境因素：噪音、光线过强或温度不适等会干扰睡眠。改善睡眠环境，如保持安静、调暗灯光、适宜温度。 3. 饮食不当：睡前吃辛辣、油腻或刺激性食物，或喝咖啡、茶等饮品。注意睡前饮食清淡，避免刺激性食物和饮品。 4. 疾病影响：神经衰弱、焦虑症等疾病可能引起失眠。需就医诊断，如有疾病，遵医嘱治疗，如服用谷维素、维生素 B1、安神补脑液等。 5. 不良习惯：睡前长时间使用电子设备，大脑处于兴奋状态。睡前半小时应停止使用电子设备。 保持良好的心态和生活习惯对改善睡眠至关重要。若失眠情况严重，建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗。

失眠是大脑植物神经紊乱引起的睡眠障碍，睡眠不足白天就会有头晕乏力、记忆力减退、注意力不集中、困倦的情况，你目前这个情况在我院很多见，才有独有ALPHA立体醒脑疗法，利用物理仪器治疗结合中西医及阿尔法音乐是可以彻底治愈的