长期便秘且大便有白色粘液可能由多种原因引起，如饮食结构不合理、肠道功能紊乱、肠道疾病、精神心理因素、缺乏运动等。 1.饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足会影响肠道蠕动。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。 2.肠道功能紊乱：肠道菌群失调可导致。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 3.肠道疾病：如结肠炎等，需就医检查明确诊断。 4.精神心理因素：长期压力大、焦虑紧张可能影响肠道功能。应学会调节情绪，放松身心。 5.缺乏运动：会使肠道蠕动减慢。建议每天进行适量运动，如散步、慢跑等。 长期便秘且伴有异常症状需要引起重视，通过调整生活方式若仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好，一般的情况往往是有习惯性便秘的疾病引起的常见的了。此种情况往往是可以采用中药和采用益生菌、爽舒宝等治疗一下的。往往是可以改善的。中药的治疗建议中医辨证的。此种情况要注意保养的。饮食要清淡。适当的活动。

你好！首先应该少吃辛辣刺激食品，油炸，烧烤，烟熏等食品。多喝水，吃些水果！！介绍几个较好的方法给你！！1·物理疗法：揉腹的具体做法是：晚上躺在床上身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。（特别提示：1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。）（有时因为没有时间运动所以，胃肠蠕动较差，通过按摩可以改善）2·饮食疗法（1）每天早饭前服用几颗（块）洗净的核桃仁，或闲时随嚼，也可用豆浆一类滋补饮料冲服。（据资料介绍，核桃仁含有脂肪油、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等成分，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等，长期服用，疗效更佳，且无副作用。）（2）喝些紫菜汤（多放香油，保护肠道粘膜），用无花果泡水喝，也有一定疗效！！（3）菠菜粥用料：鲜菠菜100克，粳米100克。制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.

你好,建议口服芦荟胶囊,平时多饮水,多食用蔬菜和水果,养成每天定时排便的习惯.