便秘且便后肛门疼但大便不干，可能是由多种原因引起的，如肛门疾病、肠道功能紊乱、饮食结构不合理、缺乏运动、精神心理因素等。 1. 肛门疾病：如肛裂、痔疮等，排便时可能刺激肛门导致疼痛。肛裂多因肛管皮肤破裂形成，痔疮则可能因痔核受刺激引发疼痛。 2. 肠道功能紊乱：肠道蠕动减慢，排便间隔延长，肠道内压力变化可能影响肛门。 3. 饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足，导致肠道内容物难以形成足够体积刺激肠道蠕动。 4. 缺乏运动：身体代谢减缓，肠道肌肉力量不足，影响排便。 5. 精神心理因素：长期焦虑、紧张等不良情绪，可能通过神经内分泌机制影响肠道功能。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。建议调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，适量运动，保持良好心态。如症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院肛肠科就诊。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要一定要要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。就一定会改善。口服鲜竹沥或通便灵胶囊有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。