上下楼和阴雨天膝关节疼痛可能由多种原因引起，如膝关节劳损、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、骨质疏松等。 1.膝关节劳损：长期过度使用膝关节，如频繁上下楼、剧烈运动等，导致关节软骨磨损，产生疼痛。应注意休息，避免过度活动。 2.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎常见于中老年人，关节软骨退变；类风湿关节炎则是自身免疫性疾病。需明确诊断，对症治疗。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，引起关节积液和疼痛。治疗包括休息、抗炎药物等。 4.半月板损伤：多由外伤或退变引起。轻度损伤可保守治疗，严重时可能需要手术。 5.骨质疏松：骨密度降低，骨骼脆弱，膝关节承受压力时易疼痛。需补充钙剂和维生素 D。 膝关节疼痛的原因较为复杂，如疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确诊断，并采取合适的治疗方法。

常见于膝关节炎，或骨性关节炎，请到医院骨科检查确诊，氨基葡萄糖口服，或芬必得口服，祖师麻片口服。预防：1、避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。2、坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。

退行性膝关节炎本病患者主要表现为发病缓慢，多见于中老年肥胖者，往往有劳损史；膝关节活动时疼痛，其特点是初起疼痛为发作性，后为持续性，劳累后加重，上下楼梯时疼痛明显；膝关节活动受限，跑跳跪蹲时尤为明显，甚则踏跛行，但无强直；关节活动时可有弹响摩擦音，部分患者可出现关节肿胀，股四头肌萎缩；膝关节周围有压痛，活动髌骨时关节有疼痛感。个别患者可出现膝内翻或膝外翻；关节内有游离体时可在行走时突然出现交锁现象，稍活动后又可消失活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，活血化瘀,舒筋活络,补肝肾,强筋骨.削炎活血，消除组织水肿，改变局部长期积累性劳损，修复软化破损骨组织,促进软组的再生和神经功能恢复。

自诉由于上下楼梯诱发膝关节疼痛，天气变化的时候明显，而中年人，需要考虑是否膝关节退行性改变引发。像你诉说的情况，而如果是太阳照射后诱发皮肤瘙痒，可以考虑是否神经炎，就局部神经过敏，比如维生素B族缺乏等。可以通过饮食调节，比如适当食用水果，青菜，再者内服维生素B族。而膝关节疼痛这些，需要考虑是否退行性关节炎，或既往外伤长期劳损遗留，假如是的话，需要保养结合治疗。建议你最好通过医生诊察，明确具体情况，才能针对性预防和治疗措施。