预防风湿病发作，要从生活习惯、运动锻炼、饮食调整、环境控制、定期检查等方面着手。 1.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免过度劳累。注意关节保暖，尤其在寒冷季节和天气变化时。 2.运动锻炼：适度进行有氧运动，如散步、游泳、太极拳等，增强关节灵活性和肌肉力量。 3.饮食调整：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果。减少高油、高脂、高糖食物的摄入。 4.环境控制：避免长期处于潮湿、寒冷的环境。室内保持干燥、通风。 5.定期检查：定期进行身体检查，监测关节健康状况，早发现早治疗。 总之，预防风湿病需要长期坚持良好的生活方式和健康管理。如果出现关节疼痛等症状，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗。

增强免疫力，多锻炼，不要在潮湿的地方太长时间

1、加强锻炼，增强身体素质　　经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

你好，风湿患者冬季应减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

你好，现在夏天来了，在暑热季节，不要贪凉受露、暴食冷饮等。也不能卧睡石板、水泥地面或长时凉水侵泡。另外一定要注意使用劳动保护品；劳动或运动后，不可乘热身汗出便入冷水洗浴，勿当风吹；注意劳逸结合啊。