宝宝断奶后妈妈奶涨难受，可通过减少刺激、饮食调整、药物辅助、局部冷敷、适当排奶等方法促进回奶。 1. 减少刺激：避免让宝宝再次吸吮或触摸乳房，减少对乳头的刺激，以降低泌乳素的分泌。 2. 饮食调整：少吃促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃一些具有回奶作用的食物，如韭菜、山楂、麦芽等。 3. 药物辅助：可以在医生的指导下使用维生素 B6、炒麦芽、乙烯雌酚等药物帮助回奶，但需注意药物可能的副作用。 4. 局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次 15 - 20 分钟，有助于减轻胀痛。 5. 适当排奶：如果奶涨非常严重，疼痛难以忍受，可以适当排出少量乳汁，但不要排空，以免刺激乳汁分泌。 回奶需要一定的时间和过程，妈妈们要保持耐心和良好的心态。如果奶涨情况持续不缓解或出现发热、乳房红肿等异常，应及时到正规医院就诊。

你以上情况可以用吸奶器吸出乳汁，也可以用炒麦芽60克水煎当茶饮用，或是用芒硝250克分2袋装，敷于两侧乳房并包扎，待湿硬时更换，你以上情况可以很快改善和好转，目前你可以采取以上方法治疗，你以上情况还是可以很快恢复正常的，不用担心，

健康指导：回奶可以多吃一些炒麦芽，食用方法，选择六十克炒麦芽，煮水，一天饮用三次。或多饮用一些大麦茶可以帮助回奶。吃饭的时候尽量少喝汤，喝水，减少乳汁的生成。如果晚上涨的厉害可以适当挤出一些。

健康指导：您好，一般情况下让孩子断奶是循序渐进的进行的，小孩子一般从八个月开始就要有意识的控制母乳的喂养，可以适当的用辅食替代，妈妈的营养和饮食也需要进行一些比较清淡的食物，逐渐退奶比较好