女性自查妇科肿瘤可从观察月经、留意白带、触摸腹部、关注排尿排便、检查乳房等方面入手。 1.观察月经：注意月经周期、经量和经期的变化。若出现月经周期紊乱、经量过多或过少、经期延长等，可能是妇科疾病甚至肿瘤的信号。 2.留意白带：正常白带是少量白色、无异味的。若白带量增多、有异味、颜色异常（如黄色、血性），需警惕。 3.触摸腹部：平躺在床上，双腿弯曲，用手轻轻按压腹部，检查有无肿块或疼痛。 4.关注排尿排便：排尿困难、尿频、尿急、尿痛，或者排便习惯改变、大便形状异常，可能与妇科肿瘤有关。 5.检查乳房：观察乳房外形是否对称，有无肿块、皮肤凹陷、乳头溢液等异常。 总之，女性自查妇科肿瘤只是初步的方法，若发现异常应及时到正规医院进行专业检查和诊断，以便早发现、早治疗。

自我检查有可能会有一些的疏漏，同时因为有大部分妇科肿瘤早期可能没有明显症状，所以应该定时去医院做一些妇科检查，比如宫颈刮片检查等其他一些妇检。注意发现异常情况及时治疗，避免风险，有利于治疗。

有肿瘤的人应该多与朋友交往，交谈，不要孤独了自己，寂寞了自己，否则心生抑郁，病就不好治了。不要相信什么肿瘤就是治不好的病，听听音乐，散散心最好。化疗不可怕，接受化疗期间，有平稳心态，从容心态病情会有好转哦。

要注意营养。给患者吃营养低脂的食物，比如韭菜炒蛋、木耳炒瘦肉、蘑菇焖鸡肉都是非常不错的食谱，黑豆。黑豆可以明目美容，对我的病情也起到了很大的帮助。于是我就做了个黑豆鲫鱼汤。先把黑豆用水泡发，在往锅里加调味料炒处理好的鲫鱼，再放下黑豆和水炖30分钟就可以了。

不能吃辛辣性的食物，因为会刺激食管。所以我一般都是给奶奶做一些流食物，比如南瓜粥、绿豆粥等等，这些食物最好在早餐吃，因为一天晚上下来，吃这些可以还可以润肠胃，增加人的食欲.