排气排便不出且肚子涨可能由饮食不当、缺乏运动、肠道疾病、肠梗阻、药物副作用等原因引起。可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗、物理治疗等方法缓解。 1.饮食不当：过多食用高蛋白、高脂肪食物，膳食纤维摄入不足，容易导致肠道蠕动减缓。应增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。 2.缺乏运动：长期久坐或运动量少，会使肠道动力不足。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。 3.肠道疾病：如结肠炎、肠易激综合征等，可引发肠道功能紊乱。需要就医明确诊断，根据具体病情进行治疗，可能会使用到美沙拉嗪、双歧杆菌四联活菌片等药物。 4.肠梗阻：肠道堵塞，气体和粪便无法正常排出。这是较为严重的情况，可能需要禁食、胃肠减压、手术等治疗。 5.药物副作用：某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等可能影响肠道功能。必要时在医生指导下调整用药。 如果出现排气排便不出且肚子涨的情况，持续不缓解或伴有腹痛、呕吐等症状，应及时前往正规医院就诊，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。

您好，从您的情况来看考虑是胃肠动力差啊，多跟长期饮食无规律，胃肠功能紊乱等因素有关可在医生的指导下使用吗丁啉或者西沙比利进行治疗，要按时吃饭饮食有规律，避免暴饮暴食，坚持饭后散步，经常坐坐腹部按摩也是非常好的

你好，这个病只能靠你平时的保养了，根据你的病情的描述，你还缺钙，多吃一些奶类和奶制品。如牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。建议这是对于人体最有效、最安全，同时也是最科学的补钙食品。奶类本身的含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。

问题应该在胃上，建议你去做个胃镜检查。脾胃不好，或是胃有下坠的感觉就会感觉肚子胀胀的。。。排气也困难。脾胃不好引起消化不好，大便从而受到直接影响。注意合理饮食,忌烟酒,辛辣,生冷,油腻,刺激的食物.少吃易产气的食物:如土豆,红薯等.可以吃些米粥,面食等容易消化的.