小时候头发身体未干就睡觉，长大后手脚常痛且天气变化时加重，可能是风湿性疾病、关节劳损、神经病变、血管问题、缺钙等原因所致。 1.风湿性疾病：如风湿性关节炎，是一种自身免疫性疾病，会导致关节疼痛、肿胀和僵硬。寒冷潮湿的环境可能诱发或加重症状。常用药物有阿司匹林、布洛芬、甲氨蝶呤等。 2.关节劳损：长期的不良姿势或过度使用关节，造成关节软骨磨损、韧带损伤。治疗包括休息、物理治疗、使用软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖。 3.神经病变：如末梢神经炎，可引起手脚疼痛、麻木。需补充维生素 B 族，如维生素 B1、B6、B12 等营养神经。 4.血管问题：血管狭窄或痉挛，影响血液循环，导致手脚疼痛。可使用扩张血管的药物，如硝苯地平、尼莫地平。 5.缺钙：钙摄入不足或吸收不良，导致肌肉和神经兴奋性增高，引起疼痛。适当补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙。 出现手脚疼痛且天气变化时加重的情况，应重视并及时就医，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，要注意保暖，避免过度劳累。

减少长时间卧床时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次，以能负荷为原则。

小时候总是身体头发不干就睡觉，现在手脚经常疼痛，尤其是天气变化的时候。应该注意不能受凉。你好，类风湿患者在平时工作和生活中要注意避免重体力劳动，生活起居要有规律;平时也要做一些适当的锻炼，但要注意不要过度。平时多注意关节处的活动及保暖。不要让关节处受凉。不要保持一个动作时间过长。生活中不要吃辛辣的东西。如果疼痛加重的话尽快去医院看医生。

平时要注意不要下凉水。注意保暖。夏日高温天气,很多类风湿患者用电扇或空调后关节疼痛加重,其实用电风扇纳凉,不如用空调,因为电扇必然要身体对着风吹一定要定时去医院检查心脏功能，如平时发现心脏不舒服就要去医院检查。疼痛时可去医院做中医针灸治疗.这个方法相当好又省钱.

你好，类风湿患者注意事项：以保守治疗为主同时加强锻炼，增强身体素质、避免受风、受潮、受寒、注意劳逸结合、保持精神愉快、预防和控制感染、提高免疫力、注意饮食调节。