防止近视度数加深，需注意用眼习惯、用眼环境、眼部保健、饮食调整和定期检查等。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 40 分钟左右休息 5-10 分钟，眺望远方或闭目养神。读写时保持正确姿势，眼睛距离书本约 30 厘米。 2.用眼环境：保证光线充足且均匀，避免在过暗或过亮的环境中用眼。使用电子设备时，注意调节屏幕亮度和对比度。 3.眼部保健：坚持做眼保健操，促进眼部血液循环。可适当热敷眼睛，缓解眼疲劳。 4.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 5.定期检查：建议每半年或一年进行一次视力检查，及时了解视力变化，若有必要，更换合适的眼镜。 6.增加户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促使视网膜分泌多巴胺，抑制近视进展。 总之，养成良好的用眼习惯和生活方式，对控制近视度数加深至关重要。只要持之以恒，就能有效保护眼睛健康。

您好！这是屈光不正，可以验配合适的眼镜或进行激光手术矫正，注意良好用眼习惯，合理间歇。这个很关键，避免眼疲劳。切忌过分依赖，及时配合治疗控制度数发展、遏制器质性病变的发生和发展。