高热量食物通常包括油炸食品、高糖甜品、坚果类、动物脂肪类和加工肉类等。 1.油炸食品：如炸鸡、薯条等，经过高温油炸，油脂含量极高，热量丰富。 2.高糖甜品：像巧克力、蛋糕、冰淇淋等，含有大量的糖分和奶油，热量较高。 3.坚果类：如腰果、杏仁、花生等，富含油脂，热量不容小觑。 4.动物脂肪类：包括猪油、牛油，以及五花肉、排骨中的肥肉部分，脂肪含量多，热量高。 5.加工肉类：例如香肠、培根等，往往含有较多的油脂和盐分，热量较高。 了解高热量食物对于控制饮食、保持健康非常重要。在身体不适时，更要注意避免摄入这些食物，以促进身体的恢复。

一般是油炸,油煎的含高油脂,高糖食物.控制肉类的摄入,但可以多吃鱼肉,多吃含膳食纤维高的蔬菜.

②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。应当特别指出，不要吃色拉油。所谓色拉油，是使用化学试剂环己烷，从黄豆里提取的植物油。使用色拉油是危险的，因为当你加热色拉油的时候，残留的环己烷挥发就会使你中毒。

你好,高热量食物有鸡蛋,牛奶,鱼热,羊肉,鸡肉等.

高热量食物包括：牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等高热量食物大约有十种：　　①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。　　②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。