烟龄 2 年的情况下，一般建议戒烟 3 个月至半年再怀孕较为适宜。这涉及到卵子和精子质量的恢复、体内尼古丁等有害物质的代谢、身体机能的调整、降低胎儿畸形风险以及提高受孕成功率等。 1.卵子和精子质量恢复：吸烟会影响卵子和精子的质量，戒烟后身体需要一定时间来修复受损的生殖细胞，通常需要 3 个月左右。 2.有害物质代谢：尼古丁等有害物质在体内残留，完全代谢需要较长时间，约 3-6 个月。 3.身体机能调整：吸烟会影响呼吸系统、心血管系统等，戒烟后身体机能的恢复也需要时间，一般 3 个月左右能有明显改善。 4.降低胎儿畸形风险：长期吸烟增加胎儿畸形概率，戒烟足够时间能有效降低这一风险。 5.提高受孕成功率：良好的身体状态有助于提高受孕机会，戒烟半年左右受孕成功率相对更高。 总之，为了孕育健康的宝宝，有吸烟史的夫妻应尽早戒烟，并在备孕期间保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、规律作息等。同时，建议提前进行孕前检查，确保身体处于最佳的备孕状态。

计划受孕前3个月做好全面的孕前检查，开始服用叶酸，同时要戒烟酒。

生个小孩不在乎这1年时间这时间就是戒烟养好自己的身体才有健康的宝宝