不注意卫生和不用脑可能引发多种疾病，如感染性疾病、神经衰弱等。预防此类疾病，应从改善生活习惯、加强个人卫生、适度运动、保持良好心态、合理用脑等方面入手。 1. 改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。每日按时进餐，营养均衡，少吃油腻、辛辣食物。 2. 加强个人卫生：勤洗手，尤其是在进食前和如厕后。定期洗澡、更换衣物，保持身体清洁。 3. 适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，增强体质和免疫力。 4. 保持良好心态：学会调节情绪，避免长期焦虑、紧张、抑郁，可通过听音乐、旅游等方式放松。 5. 合理用脑：避免长时间连续用脑，适当休息，可通过阅读、下棋等方式锻炼大脑。 总之，预防疾病需要长期坚持良好的生活方式和习惯。如果身体出现不适，应及时到正规医院就诊。

你好。根据所描述的现象来说，这类病正确的预防方法是这样的，食管癌系指由食管鳞状上皮或腺上皮的异常增生所形成的恶性病变。我们应该远离辐射，多吃营养的东西，保证身心健康。所以我们需要养成一个良好的习惯。