你好，偶尔多吃一点不一定就会影响很大，不会胖到1—2公斤的，不用担心的。节食减肥的话，最好要科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品　，减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量，但也要保持一定的强度。以上是对“节食减肥期间，一天晚上吃了一碗牛肉面，又”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育短裤，控制饮食减肥。你好，建议你每天坚持一定量的体育锻炼，饮食上早午饭正常吃，晚饭最好不吃，祝您健康。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

你好，你这种情况是不算暴饮暴食的，对你的体重不会有很大影响，建议你节食减肥的同时要注意多运动，这样才不容易反弹。平时可以进行有氧运动，最好保证四十分钟以上，这样有助于消耗身体脂肪，减少脂肪堆积，可以慢跑、做瑜伽等，走路的时候快走，也有助于减肥。

你好，一般睡前3小时是最好不进食的。你好，这样的饮食对你减肥肯定是没有好处的，以后不要再这样吃了。睡前3小时最好不吃任何东西。