腰骶椎生理曲度变直并侧弯，椎间盘突出且马尾神经受压、椎管狭窄，还有腰椎棘突滑膜炎改变，这些问题较为复杂，涉及多种病因和症状，治疗需综合考虑，包括保守治疗和手术治疗等。 1.疾病原理：腰骶椎生理结构改变，椎间盘突出可压迫神经，导致疼痛、麻木等症状。椎管狭窄影响神经传导，滑膜炎则是炎症反应。 2.症状表现：可能有腰痛、下肢放射性疼痛、麻木无力，行走困难，甚至大小便失禁。 3.保守治疗：卧床休息、物理治疗（如热敷、按摩）、药物治疗（如塞来昔布胶囊、甲钴胺片、腰痛宁胶囊）。 4.手术治疗：当保守治疗无效，症状严重影响生活，可考虑手术解除神经压迫，重建脊柱稳定性。 5.日常注意：避免长时间弯腰、负重，加强腰部肌肉锻炼。 6.康复训练：进行腰部伸展运动、游泳等，有助于恢复。 腰骶椎的这些病变需要及时诊治，根据具体情况选择合适的治疗方法，并注重日常保养和康复，以提高生活质量。

可以试用局部外敷中药、针灸、口服活血止痛胶囊和消炎痛片治疗观察疗效。

根据你的情况考虑，建议你可以服用叶酸片进行调理。建议你平常饮食清淡营养，忌辛辣刺激性食物，保持心情愉快。