高血压血稠的控制需要综合多方面因素，包括生活方式调整、合理饮食、适度运动、规律作息、药物治疗等。 1.生活方式调整：戒烟限酒，减少压力，保持良好心态，避免紧张焦虑情绪。因为不良生活方式和情绪可能导致血压波动和血液黏稠度增加。 2.合理饮食：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等。高盐饮食易升高血压，高脂高糖食物会影响血脂代谢，加重血稠。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟。运动能促进血液循环，改善心肺功能，有助于降低血压和血脂。 4.规律作息：保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时。作息不规律会影响内分泌和代谢，对血压和血液状态不利。 5.药物治疗：遵医嘱服用降压药如硝苯地平、厄贝沙坦、美托洛尔等，以及降脂药如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。 总之，控制高血压血稠需要长期坚持上述措施，定期监测血压、血脂等指标，如有异常及时就医调整治疗方案。

高血压是大多数中老年人都有的疾病，您先不必担心，其实高血压并不可怕。对于高血压我们要积极的控制血压，保持一定的稳定，防止高血压带来的并发症，那就很危险了。所以要每天服药控制血压，降低危险因素。建议您的话住院输液治疗如果没有其他特别不舒服的地方，可以在家服降压的药物就可以。饮食的话注意低盐低脂优质蛋白质饮食即可。祝您早日康复