孕期贫血导致头晕无力，可能由多种原因引起，如营养摄入不足、铁吸收不良、失血、造血功能异常、胎儿需求增加等。 1.营养摄入不足：孕期对各类营养素的需求增加，若饮食不均衡，缺乏铁、蛋白质、叶酸、维生素 B12 等，易导致贫血。应多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜、动物肝脏等。 2.铁吸收不良：胃肠功能不佳可能影响铁的吸收。可在医生指导下适当补充维生素 C，促进铁吸收。 3.失血：孕期可能因痔疮、鼻出血等少量失血，长期累积可致贫血。需治疗原发病，减少失血。 4.造血功能异常：如骨髓造血功能障碍，较为罕见。需进一步检查明确诊断。 5.胎儿需求增加：随着胎儿生长发育，对铁等营养素的需求增多。孕妇应定期产检，及时发现并干预。 孕期贫血不可轻视，应重视饮食调整，定期产检，遵循医生建议采取适当的治疗措施，以保障自身和胎儿的健康。

您好，黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。祝健康。