性生活中第一次时间较短，第二次感到累，可能与心理因素、生理疲劳、缺乏锻炼、不良习惯、生殖系统疾病等有关。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力大等不良情绪会影响性生活表现。应通过放松技巧，如深呼吸、冥想等缓解。 2.生理疲劳：日常工作劳累、睡眠不足易导致体力不支。保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间很重要。 3.缺乏锻炼：身体虚弱，耐力不足。规律进行有氧运动，如慢跑、游泳等能增强体质。 4.不良习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜等会降低性功能。戒除不良习惯有助于改善。 5.生殖系统疾病：如前列腺炎、尿道炎等也可能影响。需要及时就医，明确诊断后进行治疗。 6.性技巧不足：缺乏合适的性技巧和经验。可通过学习和交流来提高。 性生活质量的改善需要综合考虑多方面因素，保持良好的生活习惯和心态，必要时寻求医生帮助。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你好，你的情况一般可以做爱后适当的休息一下的，你的情况基本是属于正常的情况的

你好，根据你的描述这种情况是需要休息的，至少一个小时以上的，放松心态

做完第一次后是需要休息一下后再做第二次的，做第二次最好是睡一觉，睡醒后再做第二次的。这样可能精力就会充足些，持续的时间也会长些的。