预防肾结石需要注意多喝水、合理饮食、适当运动、控制体重、定期体检等。肾结石患者应避免高草酸、高嘌呤、高盐、高糖、高蛋白食物，多吃一些有助于排石的食物。 1.多喝水：每天摄入足够的水分，保持尿量在 2000 毫升以上，有助于稀释尿液，减少晶体形成。 2.合理饮食：减少菠菜、草莓等高草酸食物的摄入；限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物；控制腌制食品等高盐食物；少吃糖果、饮料等高糖食物；避免过量摄入肉类、蛋类等高蛋白食物。 3.适当运动：如跳绳、跑步等，有助于促进结石排出。 4.控制体重：肥胖会增加肾结石的风险，保持健康体重很重要。 5.定期体检：及时发现和处理早期的结石问题。 总之，预防肾结石需要从生活的各个方面入手，养成良好的生活和饮食习惯。肾结石患者更要严格控制饮食，遵循医生的建议进行治疗和调理。

你好，一般尿路结石的人水喝的较少，且肉类蛋白摄入较多，容易导致结石生成。如结石小于0.6cm，光滑，无尿路感染等，可先保守治疗。通过多饮水，适当运动会排出，结石排出时会有感觉的。建议你去当地二甲医院看泌尿外科，多饮水，但要注意一次喝500ml以上，半小时后，适当蹦蹦跳跳，这样会使结石容易排出，可夜间饮水一次，少吃含钙高的食物。祝你健康！

就是肾脏里面长出了“石头”。在泌尿系统的各个器官中，肾脏通常是结石形成的部位。肾结石是泌尿系统的常见疾病之一，每20个人中，就有一个可能会患肾结石。饮食调整是预防结石复发的重要内容。对于草酸钙结石的患者，应当减少容易产生草酸的食物的摄入，如菠菜、苋菜、空心菜、芥菜等，避免摄入大量维生素C。对于老年人，一般不限制补钙，但补钙应当在吃饭同时进行。菠菜与豆腐不能吃是没有道理的。现在，尿酸结石的发病率逐年增加，与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。尿酸结石的患者应少吃产生嘌呤的食品如动物内脏、海鲜、牛羊肉、煲汤、果仁等。