上厕所大便出鲜血仅一次，可能不太严重，但也不能掉以轻心。其原因较多，如痔疮、肛裂、肠道炎症、肠道息肉、肠道肿瘤等。 1.痔疮：是常见原因之一。痔核表面黏膜破损时会出血，多为鲜红色，可伴有肛门肿物脱出、瘙痒等。 2.肛裂：肛管皮肤破裂形成溃疡，排便时裂口受刺激导致出血，常伴有肛门疼痛。 3.肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，炎症刺激肠道黏膜，引起出血。 4.肠道息肉：息肉表面黏膜较脆弱，排便时摩擦可能出血。 5.肠道肿瘤：早期症状可能不明显，随着病情进展，出血量可能增加，还会有腹痛、腹泻、消瘦等表现。 总之，虽然仅出现一次大便带鲜血，但仍建议及时就医，进行肛门指诊、肠镜等检查，以明确原因。在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，避免久坐，养成良好的排便习惯。

根据你描述的情况，多考虑可能是由于长期的饮食生活等因素而导致的肛肠疾病发生，比如肛裂等，进而就容易导致类似的症状。针对你目前的情况，并不是太严重，建议应及时到医院检查一下，明确病因后积极通过药物治疗，另外近期要注意多休息，饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物，避免过度劳累。注意保持大便通畅。