长期肠胃不适影响小肠吸收功能，可能与饮食不规律、既往手术史、肠道菌群失调、胃肠动力异常、慢性炎症等有关。 1. 饮食不规律：小时候饿一顿饱一顿及常吃辣椒，损伤胃肠黏膜，影响消化吸收。应保持规律、清淡、均衡的饮食，避免刺激性食物。 2. 既往手术史：10 岁时肠梗阻手术可能导致肠道结构和功能改变。需要定期复查，关注肠道恢复情况。 3. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常功能。可补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等益生菌制剂。 4. 胃肠动力异常：肠道蠕动过快或过慢，都会影响吸收。可在医生指导下使用多潘立酮等促进胃肠动力的药物。 5. 慢性炎症：如慢性肠炎等，会干扰小肠的正常吸收。需明确病因，进行抗炎治疗，如使用柳氮磺胺吡啶等药物。 6. 心理因素：长期精神压力大、焦虑等，可能通过神经内分泌途径影响肠道功能。要注意调节情绪，必要时寻求心理帮助。 改善小肠吸收功能需要综合调理，包括调整饮食和生活习惯、治疗基础疾病、调节肠道菌群和胃肠动力等。同时，应定期进行体检，如有必要，及时就医，在医生的指导下进行治疗。