年轻人出现性功能障碍，可通过饮食调理改善。饮食调理主要包括均衡营养、摄入富含蛋白质食物、补充维生素和矿物质、控制脂肪摄入、避免刺激性食物等。 1. 均衡营养：保证每餐摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，维持身体正常机能。 2. 富含蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于增强体力和精力。 3. 补充维生素和矿物质：维生素 E 能改善生殖功能，可从坚果、植物油中获取；锌元素对性功能有重要作用，可多吃牡蛎、瘦肉等。 4. 控制脂肪摄入：减少动物脂肪的摄取，以防血脂过高影响血液循环。 5. 避免刺激性食物：如辛辣食物、咖啡、酒精等，以免对神经系统和心血管系统产生不良影响。 6. 多吃黑色食物：像黑豆、黑芝麻等，中医认为有补肾作用。 总之，饮食调理是改善性功能障碍的辅助方法之一，但还需综合其他方面，如保持良好的生活习惯、适当运动、减轻心理压力等。如症状严重，应及时就医。

你好，这个病情并不可怕，建议你用渐进式延时训练法，主要从男性心理上通过重建射精反射程序，改变性功能障碍。性功能障碍男性每天训练20分钟，累计训练30天，一般性功能障碍会消失。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

你好，一般肾虚自行恢复的时间比较慢，需要长期的调理，建议你可以吃一些金匮肾气丸调理，平时少手淫、少熬夜。