在电脑前坐久了脖子和肩膀酸痛，有没有简单...
2015-12-29 10:41
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在电脑前坐久了脖子和肩膀酸痛，有没有简单的保健操？或是什么治疗小偏方曾经治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。2.颈部平行旋转左右各15个。3.肩部旋转30个。4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。5.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。6.转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。7.双手向上左右缓慢伸展各5个。8.双手向头后缓慢伸展5个。
2015-12-30 02:03
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回答2
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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根据你说的症状主要是颈肩肌肉劳损引起疼痛表现。治疗应该舒筋活血通络止痛，针灸推拿红外线理疗服用颈痛片。
2015-12-30 04:46
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