产后经常便秘可能由饮食结构不合理、运动量少、激素变化、心理因素、肠道功能紊乱等导致。 1. 饮食结构不合理：产后为了补身体，可能摄入过多高蛋白、高脂肪食物，而膳食纤维摄入不足。应增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2. 运动量少：产后身体虚弱，活动量大幅减少。应在身体允许的情况下，适当增加运动量，如散步、产后瑜伽等。 3. 激素变化：分娩后体内激素水平改变，影响肠道蠕动。这种情况一般会随着身体恢复逐渐改善。 4. 心理因素：产后照顾孩子压力大，精神紧张，可能影响肠道功能。要注意调节心情，保持良好的心态。 5. 肠道功能紊乱：若肠道菌群失调，可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、枯草杆菌二联活菌肠溶胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 产后便秘较为常见，不必过于焦虑。通过调整饮食、增加运动、调节心理等方法，多数可以改善。若便秘情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

你好；给你提几点建议吧，希望对你有所帮助。应注意每日坚持适当的活动,养成每日定时排便的好习惯,另外在平时在饮食方面,应经常吃一些粗粮,杂粮,多食含纤维多的蔬菜和水果。每日清晨空腹喝一杯凉白开,有助于通便.如果便秘严重需用泻药,应以润肠和暖泻为主，祝你健康。