你好，根据你的简要描述，主要是心胆气虚导致的惊悸不安。建议平时放松心情，没有什么可怕的，都是自己想太多的缘故，可以吃点中成药安神定志丸，效果不错的，祝早日康复。

您好，这是您自己的心里因素，不要过于担心，越担心只会加重，在10多岁正常的女孩子，都会害怕这些。联系您，不看恐怖片．转移注意力，做自己最喜欢的事．比如看喜欢的书．你就是最厉害的了，所以不用怕．晚上出门加点小心，有意识的让别人陪你走，先陪你一起走，然后一点点拉开距离，练习几回你就会发现没什麽好怕的了以上是对“很怕鬼怕黑怕一个人怎么办？就是一个人待着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。　　建议：永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用正确的方法将紧张转化为能量。

您好！这只是你的一种恐惧心理，由于面对死亡、看惊悚电影或是一些未知的东西引起的。恐惧多半是由于自己的心理暗示造成的。生活中多看一些科普读物，合理安排好日常作息。若感到恐怖时可以听一些轻柔的音乐，可以开着灯让自己所处的空间明亮一些，多看一些搞笑的电影，多与父母、朋友、老师进行交流。

看来你是鬼故事看多了啊，物由心生，你还小，要多学习啊如果一个人在家里感到恐惧，可以看看电视，和朋友打个电。世界上根本就没有鬼啊，神啊，一定要鼓励自己，敢于一个人做一些事情。心理认识很重要哟