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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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要使人通便舒畅，可从饮食调整、增加运动、养成良好排便习惯、调节情绪、合理用药等方面着手。 1.饮食调整：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、苹果）、全谷物（糙米、燕麦）等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.增加运动：适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可增强腹部肌肉力量，促进肠道蠕动。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，培养肠道的定时反射。 4.调节情绪：压力和焦虑可能导致肠道功能紊乱，保持心情舒畅，有助于肠道正常运作。 5.合理用药：如果通过上述方法仍无法改善，可在医生指导下使用药物，如乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇电解质散等。但用药需遵医嘱。 总之，通便舒畅需要综合多种方法，长期坚持健康的生活方式，并在必要时寻求医疗帮助。
2025-02-24 20:46
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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晨起喝一杯淡盐水几天就能改善
2015-12-29 13:55
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史东岳
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全科
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您好,可以和蜂蜜,吃香蕉.保持好心情
2015-12-29 13:43
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