天冷时手脚冰凉、腹内凉气多且有痛经，可能是寒性体质。通常与气血运行不畅、保暖不足、饮食不当、缺乏运动、先天体质有关。 1. 气血运行不畅：气血不足或运行受阻，影响身体的温煦功能。可通过中医调理，如服用当归、黄芪等中药。 2. 保暖不足：外界寒冷，穿衣少，易使寒气入侵。要根据天气增减衣物，尤其注意腹部和四肢保暖。 3. 饮食不当：过多食用生冷食物，损伤脾胃阳气。应少吃生冷，多吃温热食物，如羊肉、桂圆等。 4. 缺乏运动：身体代谢慢，产热少。适当增加运动，如慢跑、瑜伽，促进血液循环。 5. 先天体质：部分人天生阳气不足。可借助艾灸、泡脚等方式改善。 如果上述症状严重，建议及时就医，寻求专业的中医调理。同时，保持良好的生活习惯对于改善体质至关重要。

你好，寒性体质的特征是偏瘦，怕冷，性格内向，精力不足，精神抑郁，容易疲劳，面色苍白，舌淡苔白，脉缓而弱。你的体质也是偏寒。饮食习惯就能可改变体质的寒、热性，少吃生冷食物和寒性的水果.青菜，广东人有煲老火汤改变寒性体质的习惯。可以试试