患者您好，定期作血糖检查：有肥胖或超重，血压与血脂有点偏高，有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现，早诊断，早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。如有疑问，建议到当地公立医院就诊。

你好，预防糖尿病的好方法令自己的饮食更健康！可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命。

您好，要预防某个疾病的发生，首先要从病因入手。而目前糖尿病的病因尚未完全清楚，所以预防起来比较麻烦的。目前认为糖尿病和很多因素有关，如遗传、暴饮暴食、肥胖、某些病毒感染等等。要明白的是，糖尿病不是吃糖多了吃出来的：人血液中的葡萄糖含量就称为血糖，是在一个稳定的范围内的，但是人体在进食后，血糖会增高，饥饿时会下降，如何保持血糖稳定呢？这就需要体内的两种激素，一种是胰岛素，是在血糖高的时候降低血糖的；另一种是胰高血糖素，在血糖低的时候升高血糖的，他们都是由胰腺分泌的。在胰腺的胰岛出问题时，人体就失去了调节血糖的能力了，糖尿病便发生了。所以，要预防糖尿病，目前唯一能做的，就是避免暴饮暴食，避免长期大量饮酒（酒精对胰腺细胞是有直接损伤作用的），避免肥胖，生活规律等等。祝好

预防措施：(1)防止和纠正肥胖.(2)避免高脂肪饮食.(3)饮食要保证合理体重及工作,生活的需要.食物成分合理,碳水化合物以非精制,富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%~65%,脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%~15%.多吃蔬菜.(4)增加体力活动,参加体育锻炼.(5)避免或少用对糖代谢不利的药物.(6)积极发现和治疗高血压,高血脂和冠心病.(7)戒除烟酒等不良习惯.(8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定.

你好，要注意日常生活和饮食，不要吃高脂肪和高糖类的食品吃饭不要吃太饱，还要适量运动糖尿病和肥胖息息相关，得糖尿病的人群中有很多都是肥胖的人，也要保持良好的心情，这个病和情绪也有关现在人的工作压力大，中年人是糖尿病高发的人群要特别注意，要每年做体检早发现，早治疗。

你好，根据你的描述，预防糖尿病要做到少吃多动就可以了。建议你平时注意饮食，多吃高蛋白、高维生素、少吃油腻和含糖高的食物，每天运动有利于你的健康。