糙米和米糠能用于美容保养，主要依据在于其富含多种营养成分，具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤状态、调节肠道功能、增强免疫力等作用。 1.营养丰富：糙米和米糠富含维生素 B 族、维生素 E、膳食纤维、矿物质等，能为身体提供必需的营养。 2.抗氧化：维生素 E 等成分具有抗氧化作用，可减少自由基对皮肤细胞的损伤，延缓皮肤衰老。 3.促进代谢：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，加速新陈代谢，排出体内毒素。 4.改善皮肤：维生素 B 族能改善皮肤粗糙、干燥等问题，使皮肤更光滑。 5.调节肠道：丰富的膳食纤维能调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，间接影响皮肤状态。 6.增强免疫：所含的营养成分有助于增强身体的免疫力，使身体更有活力。 总之，糙米和米糠的美容保养作用是多方面综合的，但要达到理想效果，需长期坚持合理摄入，并结合良好的生活习惯。

你好，糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，糙米的营养价值高于精米。糙米的矿物质含量高，带胚芽，糙米中的蛋白质、脂肪、维生素、钙等成分都比精米高。米糠美容，特别适用于用化学美容品过敏者。