你好，运动增高是最好的方法，一些跳跃运动对增高有效果，可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等，多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。保证充足的睡眠，因为人的增高是在睡眠的过程中。还有，不建议盲目服用激素增高，那样对身体伤害很大。

健康指导：孩子的身高是多少？年龄是多大？体重？这些是需要你提供出来好给你做一个详尽的分析，因为孩子的不同的时期的营养需求也是不仅相同的，我给到如下建议：你可以选择正规医院做个微量元素检测确定，如果存在缺钙等情况，那么还是应该积极对症补充才行，其实孩子生长发育有时候存在快慢的问题，你也不需要太紧张了，积极加强营养吧多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助作用的，另外锌元素缺乏的话也会抑制孩子的成长。希望能帮助到你啊！

你好，这个与个人的体质有关，可以先适当的增加营养，然后在适量运动，不行再考虑服用少量药物，祝健康啊

长个子主因锌缺乏，会使儿童的味觉受到影响，儿童产生厌食，营养跟不上，使儿童的生长受到影响。最主要的是补钙，还有合理搭配膳食！不能吃零食