头的大小主要由颅骨的发育决定，一般成年后颅骨发育定型，很难通过常规方法使其明显变大。但可以从营养、运动、生活习惯、中医调理和保持良好心态等方面尝试改善。 1. 营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质、钙、磷等的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于身体的整体发育。 2. 运动：适当进行全身性的有氧运动，如跑步、游泳等，促进血液循环和新陈代谢，对身体发育有一定帮助。 3. 生活习惯：保持充足的睡眠，有利于身体的生长和修复。避免长时间低头或不良姿势，以免影响颈椎和头部的正常形态。 4. 中医调理：中医认为肾主骨生髓，可以在专业中医指导下通过调理肾气来促进骨骼发育。 5. 保持良好心态：积极乐观的心态有助于身心健康，对身体的正常发育也有一定的积极影响。 需要明确的是，头的大小在成年后很难有显著改变，应理性看待，不要过分纠结。重要的是保持健康的生活方式和积极的心态。

健康指导：头变大的办法，第一，减肥，让身体瘦些，这样就能和头更成比例。第二，穿小一点的衣服！尤其到了冬天，那些又肥又大的羽绒袄可不能穿，尽量选薄一点的衣服来御寒！第三，发型的选择，建议你烫个定位，让头发蓬松起来，这样头就会显得大很多啦！

你好，目前医学没有有效的方法。建议：建议不要多想这些有先天因素决定事情，可能这还是你的优势，建议你多做些有意义的事情。

一般人的头的大小都是基本恒定的，变化幅度在生长发育中很小。建议你可以把头发的发型理的宽松一些的，外形就可以达到要求。形象是其次的，主要是要建立自己的自信心，去面对影响到你对自己形象存在想法的事情或环境。