右腿小腿蹲下时间长就酸痛，跑步时无力，可能是肌肉劳损、运动损伤、腰椎间盘突出、下肢血管问题或神经病变等原因引起。 1. 肌肉劳损：长时间跑步或过度运动，可能导致右腿小腿肌肉疲劳和劳损。肌肉纤维会出现微小的损伤，产生炎症反应，引起酸痛。 2. 运动损伤：跑步姿势不正确或突然增加运动强度，容易造成肌肉拉伤、韧带损伤等，蹲下时会加重疼痛。 3. 腰椎间盘突出：如果突出的椎间盘压迫到右侧神经根，可能引起右腿小腿的放射性疼痛和无力，蹲下时对神经的刺激可能更明显。 4. 下肢血管问题：如静脉曲张、动脉硬化等，会影响腿部的血液循环，导致肌肉缺氧和代谢产物堆积，引发酸痛。 5. 神经病变：糖尿病周围神经病变、神经炎等，可能影响神经对肌肉的支配和感觉，出现酸痛和无力。 出现这种情况，应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨科或血管外科就诊，进行相关检查，如腰椎 CT、下肢血管超声、神经电生理检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

对于你的情况应该是由于下肢静脉曲张导致血液循环不好引起的症状的和运动会乳酸堆积是有关系的是需要注意下肢经常的使用热水袋热敷减少站立的时间，服用复方丹参片促进血液循环的改善应该会好转的，补钙也是比较好的

你好，这个情况考虑是肌肉痉挛导致的你好，建议选择按摩以及热敷等就可以了，避免运动过度的

我是健康顾问，很高兴为您作答，根据你提供的资料，分析认为：可能是腰椎间盘突出症，或腰臀部慢性软组织损伤引起。建议做腰椎CT检查，可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等治疗。平时避免久坐久站，多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。