经常出现四肢身体怕冷怕寒、皮肤干燥无红润、晕车严重、食欲减退、注意力不集中等症状，可能与气血不足、内分泌失调、营养不良、缺乏运动、心理因素等有关。 1.气血不足：气血是维持身体正常功能的重要物质。气血不足时，血液循环不畅，无法充分滋养四肢和身体，导致怕冷怕寒。可通过食用红枣、桂圆等补气血的食物，或服用八珍丸、归脾丸等药物调理。 2.内分泌失调：如甲状腺功能减退，会影响新陈代谢，导致身体产热减少，出现怕冷等症状。需要进行相关检查，明确诊断后，可能会使用左甲状腺素钠片等药物治疗。 3.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 D、铁等，会影响身体机能。应均衡饮食，必要时补充多维元素片。 4.缺乏运动：长期不运动，血液循环减慢，身体活力下降。适当增加运动，如散步、慢跑等，有助于改善症状。 5.心理因素：长期压力大、焦虑等不良情绪，可能影响神经系统和内分泌系统，导致身体出现各种不适。要学会调节情绪，保持良好心态。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。

你的情况多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗

治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗.