少白头可能由多种因素引起，如遗传、营养不良、精神压力、疾病等。通过饮食调理，部分情况可以得到改善。以下食物可能对少白头有帮助：黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、红枣等。 1.黑芝麻：富含多种营养成分，如维生素 E、B 族维生素等，有助于滋养头发，改善发质。 2.黑豆：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够补充头发所需的营养，促进黑色素生成。 3.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等，对头发的生长和健康有益。 4.桑葚：具有滋阴补血、乌发的作用，能为头发提供养分。 5.红枣：富含维生素 C、铁等营养物质，可改善气血不足，间接有益于头发健康。 饮食调理对于改善少白头有一定的辅助作用，但如果少白头情况严重或持续不改善，建议及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。

你好根据你的叙述你这是有点血热或者气血亏或者黑色素减少或者熬夜，或者有遗传因素引起的现象。建议你可以用中药或者饮食方面治疗即可，用七宝美鬓丹，汤剂或者丸剂，或者用乌发丸，在可以多吃点黑豆，黑芝麻，黑枣，桑葚子，黑木耳，含黑色的食品保健即可

少白发要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;中药首乌片有一定作用;头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

引起白发原因有很多，象植物神经功能失调、甲状腺功能亢进有的内分泌疾病、肾虚等等。目前在治疗上还是采取中医治疗，效果会好点，而且也没什么副作用。自己买点首乌、芝麻泡水喝水喝，也可以服用点首乌片，平时注意保持开朗的心情，饮食上少吃点白糖。