半月板损伤在运动中较为常见，可能由多种原因引起，如运动姿势不当、外力冲击、过度使用、关节退变、原有损伤未愈等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。 1.运动姿势不当：错误的姿势会使半月板承受异常压力，导致损伤。应学习正确的运动姿势，避免损伤。 2.外力冲击：如剧烈碰撞，会直接损伤半月板。运动时要注意防护，佩戴适当的护具。 3.过度使用：长期高强度运动，使半月板磨损。要合理安排运动强度和时间。 4.关节退变：随着年龄增长，半月板逐渐老化。适当补充营养，如氨糖，增强关节功能。 5.原有损伤未愈：之前的半月板损伤未完全恢复就继续运动。务必等痊愈后再进行运动。 总之，运动中半月板损伤需要引起重视，及时就医，根据损伤程度选择合适的治疗方法，并在日后的运动中注意预防。

你好这样的情况建议去医院的理疗科使用电脑中频透热治疗仪进行治疗效果会很好,同时配合输液一周进行治疗,平时要注意姿势,避免下蹲时间过久,避免负重和长时间站立