女子因妹妹与老公之前的相处而产生心理不适，想调整心态。这可能涉及心理认知、家庭关系、个人安全感、情绪管理、沟通方式等因素。 1.心理认知：要认识到这种不适感是常见的情绪反应，不必过分自责，尝试改变对妹妹和老公关系的固有看法。 2.家庭关系：明确家庭中每个成员的角色和边界，理解亲情的多元表达方式，增强家庭的凝聚力。 3.个人安全感：通过自我提升，增强自信，从而提高内心的安全感，减少对他人关系的过度担忧。 4.情绪管理：学会运用深呼吸、冥想等方法，在感到不适时，及时调整情绪，避免情绪的过度积累。 5.沟通方式：以平和、坦诚的方式与妹妹和老公交流自己的感受，寻求他们的理解和支持。 总之，调整这种心态需要时间和努力，要不断地自我反思和实践，逐步建立健康的心理状态，维护良好的家庭关系。

在现在这个节奏快速压力巨大的社会当中，越来越多人由于生活和工作方面的压力而会出现心理方面的疾病，而这类疾病是会对患者的工作和生活都是会产生不小的影响，所以在出现疾病的时候一定要及时的去进行治疗。心理疾病的调节方法：一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。三、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。四、阅读书报可说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。五、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。六、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。七、与人为善，千万别怀恨在心。“百年之后”会变得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是紧张情绪。八、世上没有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。九、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。

心理分析：目前国内的心理咨询或心理治疗工作，还很缺乏，好的专业心理咨询师或心理医生还比较难找的，情况是这样的：心理医生一般在医院的精神心理科，但是，这些心理医生大都是精神科医生，习惯于药物治疗或心理评估，因此，你去医院看心理医生，大都是药物治疗或给你做心理测评。而社会上的私人心理诊所，大都是较为专业的心理咨询师或心理医生，但是他们没有处方权，一般进行的工作是心理咨询或心理治疗。此外，这里面鱼龙混杂，也有一些不具备资质的心理咨询师或心理医生在看展工作，因此，你需要擦亮眼睛的。心理指导：建议：如果你是心理问题的话，如神经症以下的问题的话，最好去看私人心理诊所的心理咨询师或心理医生，不过，最好多考察几家，看看哪家和还匹配即你信任。

心理分析：你当地的各类医院的心理科，或是心理诊所都可以，也有各类在线或电话的方式。心理指导：直接去医院的心理科，或是心理诊所效果比较好，可以给你做各种测量。

你好！国家的有关政策规定，2级以上的综合医院要配备精神心理门诊科室！所以你当地有综合医院都应该是有心理科的！比方说当地的人民医院！