突然出现难受、头晕、呼吸困难、心跳快且持续半分钟后恢复正常，可能是由生理性因素，如剧烈运动、情绪激动等，也可能是病理性因素，如心律失常、低血糖、贫血、心脏神经官能症、呼吸系统疾病等导致。 1. 心律失常：心脏跳动节律异常，如阵发性室上性心动过速、心房颤动等，可引起心跳突然加快，伴随头晕、呼吸困难。可通过心电图、动态心电图等检查明确，治疗药物有美托洛尔、普罗帕酮、胺碘酮等。 2. 低血糖：血糖过低时，能量供应不足，可能出现上述症状。通过测量血糖可诊断，治疗可补充含糖食物或葡萄糖溶液。 3. 贫血：血红蛋白不足，导致氧气运输障碍。血常规检查可明确，治疗药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁等。 4. 心脏神经官能症：多由精神心理因素引起，各项检查无明显异常。治疗以心理调节为主，必要时使用谷维素等药物。 5. 呼吸系统疾病：如哮喘急性发作，可导致呼吸困难、心跳加快。通过肺功能检查等诊断，治疗药物有沙丁胺醇、布地奈德等。 出现这种情况需要引起重视，建议及时到正规医院心内科或呼吸内科就诊，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

根据您所述情况这种现象出现首先要去医院检查排除肺部及心脏的疾病，如果没有问题的是和您的体质及缺乏锻炼所导致的实在家可以自我调理多休息及多加强饮食营养加强体育锻炼强身健体增加肺活量是最利于症状恢复的跑步是项好运动利于恢复去医院呼吸内科治疗祝早日恢复