人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得面色红润皮肤光泽。由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。补血，怎么补比较好呢？单纯性补血是治标不治本的做法，科学的补血方法应是气血双补。而润之尔康牌雪彦茶则具备了气血双补之特性。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经期间如何补血呢？对于女性朋友来说选择较多的是润之尔康牌雪彦茶。润之尔康牌雪彦茶的调理，可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。经期补血小知识：1、月经前一周减少充血：饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2、月经来潮时镇定痛感：不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。3、补充流失的营养：两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。4、一些饮食能稳定情绪：可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。5、失血量大者需要补血：有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。如果把女人比喻为花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不间断的循环中为肌肤带来氧气和营养物质，运走二氧化碳及代谢产物。只有血液通畅了，花才能开得更旺，才能真正成为一朵健康、红润、有一点透明感的粉红玫瑰。所以说，女人补血非常重要。

可选择驴胶补血颗粒就可以的,常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.可适当选用。

健康指导：你好！日常补血建议：1.蛋白质和铁摄入充足，每天吃1-2两红色的肉类，其中的铁较易被吸收。2.进餐时补充维生素C片（100毫克每片）1-3片，可以促进植物性食物中的铁更好的吸收。3.可以将大脑、桂圆、山楂作为零食。4.经常运动，每天保证至少做30分钟让身体发热的运动。

健康指导：建议增加运动调节饮食进行调节，如饭后散步等，以促进机体的自我修复。同时建议饮食宜吃清淡有营养，提供丰富的营养，要多样化、平衡，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。 少吃刺激的食物忌食干燥食物；少食如冷饮等；忌辛辣刺激调味品；少食变质，纯热量食物；