近一个月脚常冰凉晚上暖不热，可能是血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、神经病变、衣物保暖不足等原因造成的。 1.血液循环不良：久坐久站、缺乏运动等可能导致下肢血液循环不畅。平时应增加活动量，如散步、慢跑等，促进血液循环。 2.贫血：体内铁、维生素 B12 或叶酸缺乏可引发贫血。要多吃富含这些营养素的食物，如瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减缓。需就医检查甲状腺功能，确诊后遵医嘱用药，如左甲状腺素钠片等。 4.神经病变：糖尿病等疾病可能引起周围神经病变。控制好基础疾病，可使用营养神经的药物，如甲钴胺片。 5.衣物保暖不足：穿着单薄会使脚部热量散失快。注意根据气温增减衣物，尤其要注意脚部保暖。 如果脚凉的情况持续不缓解或伴有其他不适，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

你好，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。可以适当增加营养，加强体育锻炼等可以改善。

主要原因有：心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位.体内血液量不够,血红素和红血球偏低.血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经多吃促进血液循环的食物芝麻,菠菜,咖哩.牛羊肉中的蛋白质,脂肪,铁质也可以改善手脚冰冷的情况.平时多运动。运动可以帮助血液循环,可以使身体循环正常

你好，手脚凉属于阳气不足，男性多有肾阳虚。建议用些补肾阳的药物，如金匮肾气丸等等，平时多吃点羊肉，狗肉，也可以用中药泡脚选用巴戟天、淫羊藿、狗脊、肉桂、小茴香、鸡血藤、炮姜、艾叶熬水泡脚平时禁食辛辣油腻生冷食物

您好，最近一个月脚有冰凉的现象，要注意保暖的，再一个平时也要适当的多活动，脚部穴位多，要多按摩的。晚上可以坚持热水泡脚20分钟的，同时也要检查看是否有肾虚呀者气血不足，要中药调理的。