腿部肌肉出现游走性紧绷痛，可能由肌肉劳损、神经受压、血管问题、电解质紊乱、自身免疫疾病等因素引起。 1. 肌肉劳损：长期站立或行走姿势不当，导致腿部肌肉过度使用，引发劳损。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，适度热敷和按摩可缓解症状。 2. 神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，引起腿部肌肉疼痛。需要通过影像学检查确诊，治疗方法包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺、维生素 B1 等营养神经的药物，严重时可能需要手术。 3. 血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响腿部血液循环，导致肌肉疼痛。可通过血管超声等检查明确，治疗包括改善循环的药物，如阿司匹林、银杏叶片等，必要时进行手术治疗。 4. 电解质紊乱：如低钙、低钾等，会导致肌肉兴奋性改变，引起疼痛。通过血液检查可确诊，补充相应电解质，如口服钙剂、钾剂等。 5. 自身免疫疾病：如风湿性多肌痛，会出现肌肉疼痛、僵硬。需进行免疫相关检查，治疗常用非甾体抗炎药，如布洛芬，以及糖皮质激素等。 总之，腿部肌肉游走性疼痛原因多样，建议及时就医，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意腿部保暖，避免过度劳累。

肌肉拉伤后，要立即进行冷处理-用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物24小时至48小时后拆除包扎根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩