胆小不敢社交且沉迷网络可能由性格内向、社交技能缺乏、心理障碍、过往不良经历、网络依赖等因素导致。 1. 性格内向：性格本身较为内向，在社交场合中容易感到紧张和不安。可以通过参加社交活动，从小范围交流开始，逐渐锻炼自己。 2. 社交技能缺乏：不懂得如何开启和维持对话，缺乏与人交往的技巧。可学习一些社交技巧的书籍或课程，多观察他人的交流方式。 3. 心理障碍：如社交恐惧症等，需要专业心理治疗，如认知行为疗法，必要时配合药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等。 4. 过往不良经历：曾经在社交中受到挫折或伤害，产生心理阴影。需正视过去，寻求家人朋友支持，重建自信。 5. 网络依赖：过度沉迷网络虚拟世界，逃避现实社交。要限制上网时间，培养其他兴趣爱好，转移注意力。 改善胆小不敢社交且沉迷网络的状况需要综合多种方法，逐步调整心态和行为，必要时寻求专业帮助。只要有决心和耐心，是能够逐渐克服这些问题，建立良好社交关系的。

自闭症，性格内向只是心理障碍而已或许是因为某件事情导致性格内向可以带其咨询心理医生如果只是性格问题可以参加舞蹈班、或者是其他团队性的体育活动来磨合性格