月经期间的饮食调养非常重要，所以要多吃一些补益气血的食物，像山药红枣，还有一些其他滋补类的荤腥食物可以多吃一些，如动物的肝脏就是补血的很好的食物。而性质寒凉的食物和生冷的食物尽量少吃，还有辛辣刺激的食物也不要吃，比如西瓜，苦瓜。辣椒，在经期避免食用。

你好，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌生冷，忌酸辣，宜清淡，荤素搭配，防止缺铁。建议吃补血补气的东西，例如红枣，花生米，桂圆，动物的肝脏，鱼，多吃蔬菜，水果。

月经期间不能吃什么？比较辛辣的食物，辛辣的食物刺激胃肠粘膜，在来月经的时候，辣椒、花椒、胡椒、葱姜蒜、丁香等都要少吃，虽然这些看起来没什么，却还是会让痛经加剧哦，还可能经血过多，爱吃辣的要忌嘴哟。

例假期间不能吃什么这个问题希望你重视，月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。但是要禁忌辛辣食物。

您好；经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，注意外阴清洁,注意不要受凉,不要在潮湿的地方久待.保持心情愉快;平时要防止房劳过度，